​オンライン講座

Zoomを使ったレジリエンス講座です。

公開セミナーでは1週間に1回90分の講座を4回。無理なくレジリエンス行動が学べます。

欠席した場合も3ヶ月は再受講可能です。

 

企業セミナーや学校での授業を検討中の方は、オブザーバーでの体験参加も可能です。

内容はご要望に合わせてカスタマイズいたします。

オンライン講座

​第5期

​2020/11/7-11/28

Zoomを使ったオンライン講座。90分の講義4回でレジリエンス行動(静・替・動・幸)が学べます。事前テキスト配布あり、受講後3ヶ月間は何度でも再受講できます。

開催中  

第1講 11月 7日(土)10:00-11:30

​第2講 11月14日(土)10:00-11:30

​第3講 11月21日(土)10:00-11:30

​第4講 11月28日(土)10:00-11:30

​受講費用

11000円(税込)

オンライン講座

​第4期

​2020/10/7-10/28

Zoomを使ったオンライン講座。90分の講義4回でレジリエンス行動(静・替・動・幸)が学べます。事前テキスト配布あり、受講後3ヶ月間は何度でも再受講できます。

終了しました

第1講 10月7日(水)20:00-21:30

​第2講 10月14日(水)20:00-21:30

​第3講 10月21日(水)20:00-21:30

​第4講 10月28日(水)20:00-21:30

​受講費用

11000円(税込)

​講座内容

第1講 Stop・静 

  • レジリエンスとは?

  • 4つのレジリエンス行動

  • いろいろなネガティブ感情

  • ストレス経験を振り返る

  • 脳のしくみ

  • 心を静める・ストレス解消

  • マインドフルネス瞑想

第3講 Go・動 

  • 感情が行動を決めている

  • マイベスト人生経験

  • モチベーションとは?

  • 行動するための質問

  • 小さな一歩

  • 弾みをつける

  • グリットで持続

第2講 Change・替

 

  • 7種類の切り替え

  • 自分の課題に専念する

  • マイナス言葉を使わない

  • ポジティブ思考の利点

  • 楽観主義者になる

  • 自分のリソースに目を向ける

  • ​コンフォートゾーンから出る

第4講 Up・幸

 

  • 成長と幸福

  • 3つの幸せな人生

  • 2種類の目標

  • 夢のつくり方

  • 強みを活かす

  • 感謝で守られている

  • 困難なことへの取り組み計画

​特徴​

1. テキストの事前配布

受講前にテキストを使って予習ができます。ワークを実施して受講されることをお勧めいたします。

2. ビデオOFFで参加

講義中はマイク/ビデオはOFFにします。他の受講生を気にすることなく、リラックスして講義に集中できます。

3. シェアタイム

講義はおよそ60分です。受講生によるワーク発表、質問や感想を共有する時間があります。

4. 再受講制度

講義終了後、3ヶ月間は再受講ができます。実践してみての確認やレジリエンス行動の定着に活用できます。また、この期間は講師とメールによるコーチングも受けられます。

​参加費用

11,000円 (税込み)

参加費用には、4回分のテキスト、3ヶ月間の再受講権、期間中のメールコーチングが含まれます。

お申込みはこちらから

講座の日程は、このページの先頭で確認してください。

​参加者の声

  • 1時間~1時間半くらいは参加しやすく、講義の内容もある程度のボリュームがあり、参加者の皆さんも感想も言えてちょうどよかったです。

  • 講義の間に1週間の空きがあるので、思い出して考えることができ、前回の講義内容を忘れない間隔だと思いました。

  • オンラインでの参加は集中して話を聞け質問もしやすかったです。ビデオオフであったこともリラックできました。

  • (海外に住んでおり)オンライン講座は良かったです。日本に滞在しておればリアル研修も良かったと思います。

  • ​高校生や学生の方、新社会人の方にも受けてほしいと思いました。