オンライン講座
Zoomを使ったレジリエンス講座です。入門編の第15期とリーダー編の第5期の募集を始めました。
オンライン講座は1週間に1回90分の講座を4回。無理なくレジリエンス行動が学べます。
欠席した場合も３ヶ月は再受講可能です。社会人、大学生、教員、海外からも受講されています。
企業セミナーや学校での授業を検討中の方は、オブザーバーでの体験参加も可能です。
内容はご要望に合わせてカスタマイズいたします。
レジリエンスリーダー編はこちら
オンライン講座
入門編 第16期
2022/11/5-11/26
Zoomを使ったオンライン講座。90分の講義4回でレジリエンス行動（静・替・動・幸）が学べます。毎回受講生同士のワークがあります。事前テキスト配布。再受講で復習もできます。
定員6名 募集中
第1講 11月 5日（土）10:00-11:30
第2講 11月12日（土）10:00-11:30
第3講 11月19日（土）10:00-11:30
第4講 11月26日（土）10:00-11:30
受講費用
11000円（税込）
入門編 講座内容
第1講 Stop・静
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レジリエンスとは？
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４つのレジリエンス行動
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いろいろなネガティブ感情
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ストレス経験を振り返る
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脳のしくみ
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心を静める・ストレス解消
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マインドフルネス瞑想
第3講 Go・動
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感情が行動を決めている
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マイベスト人生経験
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モチベーションとは？
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行動するための質問
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小さな一歩
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弾みをつける
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グリットで持続
第２講 Change・替
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7種類の切り替え
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自分の課題に専念する
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マイナス言葉を使わない
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ポジティブ思考の利点
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楽観主義者になる
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自分のリソースに目を向ける
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コンフォートゾーンから出る
第4講 Up・幸
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成長と幸福
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３つの幸せな人生
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2種類の目標
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夢のつくり方
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強みを活かす
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感謝で守られている
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困難なことへの取り組み計画
特徴
1. テキストの事前配布
受講前にテキストを使って予習ができます。ワークを実施して受講されることをお勧めいたします。
2. ビデオOFFで参加
講義中はマイク／ビデオはOFFにします。他の受講生を気にすることなく、リラックスして講義に集中できます。
3. シェアタイム
講義はおよそ60分です。受講生によるワーク発表、質問や感想を共有する時間があります。
4. 再受講制度
講義終了後、3ヶ月間は再受講ができます。実践してみての確認やレジリエンス行動の定着に活用できます。また、この期間は講師とメールによるコーチングも受けられます。
参加費用
参加者の声
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1時間～1時間半くらいは参加しやすく、講義の内容もある程度のボリュームがあり、参加者の皆さんも感想も言えてちょうどよかったです。
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講義の間に1週間の空きがあるので、思い出して考えることができ、前回の講義内容を忘れない間隔だと思いました。
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オンラインでの参加は集中して話を聞け質問もしやすかったです。ビデオオフであったこともリラックできました。
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（海外に住んでおり）オンライン講座は良かったです。日本に滞在しておればリアル研修も良かったと思います。
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高校生や学生の方、新社会人の方にも受けてほしいと思いました。
オンライン講座 リーダー編
2021年11月開講。
レジリエンスを使ったリーダーシップで、組織のウェルビーングを上げて目標を達成する。問題発生時にもパフォーマンスを維持するためのリーダーのレジリエンスについて学べます。
第1講 レジリエンスを維持する９つの習慣
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米国外務省レジリエンス研修の資料を使った研修
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レジリエンスの高いリーダーの特徴
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レジリエンスを維持する9つの習慣
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レジリエンス・リーダーシップ
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組織のレジリエンスを高める
第2講 組織のウェルビーングを上げる
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幸福感とレジリエンスの関係
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ハピネスリーダーシップ
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問題探しから幸せ捜しへの切り替え
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しなやかなマインドセットを育む
第3講 危機発生時のレジリエンス
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相手と関係を壊す対応と構築する対応
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信頼のピラミッドを構築する
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学習性楽観主義を育む
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危機発生時の行動指針（センスメイキング）
フォローアップ
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参加者による実践の共有