オンライン講座

Zoomを使ったレジリエンス講座です。10月開講第10期の募集を始めました。

オンライン講座は1週間に1回90分の講座を4回。無理なくレジリエンス行動が学べます。

欠席した場合も３ヶ月は再受講可能です。社会人、大学生、教員、海外からも受講されています。

企業セミナーや学校での授業を検討中の方は、オブザーバーでの体験参加も可能です。

内容はご要望に合わせてカスタマイズいたします。

レジリエンスリーダー編はこちら

オンライン講座
第10期

2021/10/9-10/30

Zoomを使ったオンライン講座。90分の講義4回でレジリエンス行動（静・替・動・幸）が学べます。毎回受講生同士のワークがあります。事前テキスト配布。再受講で復習もできます。

定員8名　募集中　

第1講　10月 9日（土）10:00-11:30

第2講　10月16日（土）10:00-11:30

第3講　10月23日（土）10:00-11:30

第4講　10月30日（土）10:00-11:30

受講費用

11000円（税込）

申込

オンライン講座

第9期

2021/7/3-7/24

終了しました　

第1講　7月 3日（土）10:00-11:30

第2講　7月10日（土）10:00-11:30

第3講　7月17日（土）10:00-11:30

第4講　7月24日（土）10:00-11:30

受講費用

11000円（税込）

申込

オンライン講座

第8期

2021/5/6-5/27

Zoomを使ったオンライン講座。90分の講義4回でレジリエンス行動（静・替・動・幸）が学べます。毎回受講生同士のワークがあります。事前テキスト配布。再受講で復種もできます。

終了しました　

第1講　5月 6日（木）20:00-21:30

第2講　5月13日（木）20:00-21:30

第3講　5月20日（木）20:00-21:30

第4講　5月27日（木）20:00-21:30

受講費用

11000円（税込）

申込

講座内容

第1講　Stop・静　

レジリエンスとは？
４つのレジリエンス行動
いろいろなネガティブ感情
ストレス経験を振り返る
脳のしくみ
心を静める・ストレス解消
マインドフルネス瞑想

第3講　Go・動　

感情が行動を決めている
マイベスト人生経験
モチベーションとは？
行動するための質問
小さな一歩
弾みをつける
グリットで持続

第２講　Change・替

7種類の切り替え
自分の課題に専念する
マイナス言葉を使わない
ポジティブ思考の利点
楽観主義者になる
自分のリソースに目を向ける
コンフォートゾーンから出る

第4講　Up・幸

成長と幸福
３つの幸せな人生
2種類の目標
夢のつくり方
強みを活かす
感謝で守られている
困難なことへの取り組み計画

特徴

1. テキストの事前配布

受講前にテキストを使って予習ができます。ワークを実施して受講されることをお勧めいたします。

2. ビデオOFFで参加

講義中はマイク／ビデオはOFFにします。他の受講生を気にすることなく、リラックスして講義に集中できます。

3. シェアタイム

講義はおよそ60分です。受講生によるワーク発表、質問や感想を共有する時間があります。

4. 再受講制度

講義終了後、3ヶ月間は再受講ができます。実践してみての確認やレジリエンス行動の定着に活用できます。また、この期間は講師とメールによるコーチングも受けられます。

参加費用

１１，０００円　（税込み）

参加費用には、４回分のテキスト、３ヶ月間の再受講権、期間中のメールコーチングが含まれます。

お申込みはこちらから

講座の日程は、このページの先頭で確認してください。

参加者の声

1時間～1時間半くらいは参加しやすく、講義の内容もある程度のボリュームがあり、参加者の皆さんも感想も言えてちょうどよかったです。
講義の間に1週間の空きがあるので、思い出して考えることができ、前回の講義内容を忘れない間隔だと思いました。
オンラインでの参加は集中して話を聞け質問もしやすかったです。ビデオオフであったこともリラックできました。
（海外に住んでおり）オンライン講座は良かったです。日本に滞在しておればリアル研修も良かったと思います。
高校生や学生の方、新社会人の方にも受けてほしいと思いました。