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レジリエンス実践塾（レジ塾）

 

研修で学ぶだけでなく、実践を繰り返し、習慣にすることに重点をおいたプログラムです。レジリエンス行動を90日間で習慣にし、”逆境に強いパーソナリティ”を手に入れます。

こんなお悩みはありませんか？

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  • 期待されているけど思うように活躍できていない。

  • 考えてばかりで、行動がおこせない。続かない。

  • 落ち込みをひきずって、なかなか立ち直れない。

  • 人間関係で伸び悩んでいる。

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レジリエンスでもっと活躍する！

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ポジティブ心理学で研究されているレジリエンスは、人生の満足度にも関係があります。

落ち込んでも自分で立ち直り、失敗経験から学び成長できる。

ポジティブ思考で前向きに切り替えて行動し、良好な人間関係を構築できる柔軟さがあります。

誰もがストレスを感じている現代、新しい仕事の創造や多様な働き方も必要です。

心のレジリエンスを習得することで、ウェルビーング（持続可能な幸福）を実現します。​

4つのレジリエンス行動の実践

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□　Stop　ネガティブ感情を手放す

□　Change 　前向きな切替

□　Go　行動を起こす・挑む

​□　Up　目標に向かって成長する

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『研修では変われない』という声にお応えします

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従来の研修には課題もあります。

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「理論は分かったけど、実行でつまづいている」

「効果が実感しづらいので、部下に受講を勧めにくい」

「研修から時間が経つと忘れてしまう」

「精神論だと、実践するのにハードルが高い」

「海外から入ってきた研修は、どうも苦手」

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レジリエンス実践塾は、

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  • 自ら考えて、自分に合った方法を引き出すコーチング型研修です。

  • 新しい習慣づくりを目的に、講義の後のフォローに重点をおいています。

  • 少しづつ学び、実行しながら理解を深めていけるスタイルです。

  • 日本人に合った具体的な方法、事例を多く紹介しています。

  • ​受講者同志で互いに高め合う、関係づくりができます。

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プログラム内容

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１、6回の集中講義 (１回 2時間・隔週）テキスト事前配布

２、課題への取り組みでレジリエンスを実践

３、個別コーチング（要予約）

４、講師から毎日届く、レジリエメール

５、Facebookによる受講者同志の学びの共有

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講義内容

第1講　４つのレジリエンス行動

・レジリエンスが必要な時代

・逆境に強いパーソナリティとは

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第2講　ストレスを軽減する

・ネガティブ感情を手放す

・ストレスへの対処法

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第3講　ポジティブ思考での切替

・柔軟な切替を可能にする

・ポジティブ思考で行動する

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第4講　行動の起こし方

・きっぱりと行動を開始する

・行動を継続させる方法

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第5講　人との繋がりを構築する

・人とのつながりを構築する

・リーダーになる感情を鍛える

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​第6講　バネになる目標設定

・強みを知ってモチベーションを上げる

・ミッションでレジリエンスを上げる

受講者の声

​ストレスフルな生活から、ネガティブ感情を手放すことで少し楽になりました。自分とは違う仕事、経験をした人たちと交流をもてて、とても勉強になりました。また、実践塾でのワークを通して、いろいろな目線があるんだなあと感じました。毎日届くレジリエメールにとっても勇気づけられました。（女性、情報システム・SE）

​ネガティブな感情や状況の中にも必ずポジティブなものが見つけられるというマインドセットが得られ、自分が管理職として実践している事、心がけている事の方向性に誤りがないことが確認できました。自由に発言することができ、回を進める毎に積極的になっていけ、素敵な時間をすごせました。（男性、小売業・管理職）

​レジリエンスで人生は変えられるということが分かりました。自分の心を変えることで見えるものが変わってきました。メンバーに恵まれ、自分の幅が広がりました。まだまだ究極のピンチに出会ってないかもしれないと思いました。1回3時間の講義はちょうどよく、ワークは盛り上がりました。講義資料が事前配布なのも良かったです。（女性、IT・事務）

​「ひきずらない技術」を読んで興味を持ち、レジリエンスの考え方を実生活レベルで実践できるところまで理解を深めたいと考えて受講しました。一番大きく得たものは「刺激」です。

パフォーマンスの高い受講生仲間の考え方や振る舞いから考えさせらるものがありました。レジリエンスは「折れにくい（しなやかな）心」づくりで、逆境に直面してもすぐに次の行動に移れるためのマインドづくりだと思います。

（男性、団体・管理職）

​お客様のクレーム対応で落ち込むことがあり、自分を責める状態にありましたが、前向きに強く生きたいと思い参加しました。自分の経験に照らし合わせて話ができ、個人コーチングもあるので、知識やスキルを自分自身の中に落とし込めることができたと思います。色々な経験をしている方々の話を通して得る視野が広がりや人脈づくりなど、殻にこもっていて見えなかった社会の新しいモノの出会えました（男性、航空会社）

​レジリエンス実践塾は現在、組織単位で行っています。公開講座をご希望の方はお問い合わせください。

私たちの思い

​このプログラムを実施するにあたって、受講者に役立つ情報や経験を持てるように全力で取り組みます。

レジリエンスを習慣にすることで、仕事やプライベートで経験する様々なストレスが軽減され、積極的に人と関われ、前向きに希望をもって人生を楽しめる。レジリエンスを習得したリーダーが　逆境に強いチームをつくることで、組織が活性化され、困難な課題にも取り組める。そのような状態を作ることが、このレジリエンス実践塾の願いです。

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