自信の回復方法をもつ

April 17, 2018

自信が下がるとネガティブ感情がおこります。

ネガティブ感情は連鎖します。

 

自信をなくすことで

不安になり、やる気が下がる。

憂うつになる、劣等感を感じる。

寂しくなり、引きこもる。

 

自信を取り戻すために

怒りの感情がわき、相手を攻撃する。
誰かを見下して優越感にしたる。

問題から目を背け、忘れようとする。

 

このような後ろ向きの感情の帳尻合わせは、よりよい未来を生み出しません。

 

自分や相手のエネルギーをげているからです。

心の中にあるポジティブなコップの水が減っています。

 

いつも自信満々という訳にはいきませんので

(もしそうなら、それも問題です)

好ましい回復方法を見つけることが必要です。

 

前向きな、自分の成長につながる回復方法とは、

 

(1)起こった事実を受容する。

(2)自分が学べる点を見つけ、意味づけをする。

(3)見つかったやるべきことを実行にうつす。

 

この3ステップを繰り返すことで自信が回復できれば、

ネガティブ感情を手放すことができます。

 

感じ方や考え方は10人10色で、

他人には分かりづらく、回復方法は、人によって違います。

自分に合った方法を見つけることが肝心です。

 

 

感情への対処力は、

感情知能(EQ)、Emotional Intelligence といい、

IQ(知能指数)よりも、必要だと言われています。

 

 

感情コントロールの失敗でが原因で引き起こされる

ストレス、誤った判断、人間関係の悪化、

生産性の低下などは、意外と大きなインパクトがあります。

 

 

下がった自信を自分で回復させ、

良いメンタル状態を維持することで、前向きに生きる活力がわいてきます。

 

 

最近、自信のない人が多いと感じているなら、

コーチング型のレジリエンス研修をお薦めいたします。

 

自分で考えて答えを見つけるコーチング型研修は、

知識を教えるティーチング型研修よりも、その人に合った方法を習得しやすく、

効果を実感しやすいので持続性もあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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