リスクとはまだ起こっていない好ましくない出来事のことです。 リスクが起こらないように注意する、リスクを回避するといいます。 もし起こってしまった時にも、影響を最小化できる対策を考えておく。 保険への加入やリスク分散などがあります。 レジリエンスは回復力といいますが、 困難な状況に直面した時も、気持ちがへこまないように予防することもできます。 それには、自分がどんな状況で気持ちがへこむか、 どんなストレスを感じるか、自分のストレスパターンを知っておくことが必要です。 もしも落ち込んだときは、それ以上気分が下がらないように対処する。 疲労回復やストレス解消もその一つですが、 積極的で柔軟な問題解決を行い、その状況に対処することも気持ちを回復させる方法の一つです。 つまり、レジリエンスもリスクマネジメントも、 事前に準備しておくことでダメージを和らげることができます。 リスク回避だけでは不十分 気分が下がるリスクを避ければ、傷ついたり落ち込むことは減らせます。 気持ちがへこむことを前提とし、そこから立ち直っていくことがレジリエンスなら へこまない対策だ