レジリエンスは４つの行動習慣が必要です。 Stop（静）ネガティブ感情を手放す。立ち止まる。 Change（替）　気持ちや思考を切り替える。視野を広げる。 Go（動）　行動する。関係を構築する。 Up（幸）　目標や希望をもつ。感謝する。 このコラムでは、ネガティブ感情の手放し方を解説します。 気持ちを静めて心のざわつきをStop！ 不安、怒り、失望、罪悪感、悲しみ、後悔など、ネガティブ感情は心をざわつかせます。 最初はさざ波程度のざわつきも、対応を間違えると荒波となり、 気になって集中力が下がったり、食欲がなくなったり、不眠などのストレス症状がでてきます。 そうなる前に手放して、心のざわつきを静めておきます。 コーチングでのエピソードを紹介します。 部長に昇進したAさんは、「ストレスを感じたことがない」と言われました。 第一印象は自信に満ちた強いリーダーでした。頼もしい感じです。 ところが、部下からこのような声が聞こえてきました。 「A部長には相談しずらい」 「話を聞かずに指示を出す」 部下はストレスを感じています。 どうも、Aさんが部下に対する