たとえ落ち込んでも、そのまま泥沼にはいらない 気持ちを切り替え 立ち止まらないで行動する そして、前より良い行動をすることで成長する。 これらの行動が習慣化されていると、レジリエンスが高い状態だといえます。 つまり、レジリエンスは、以下の4つの行動を実行することです。 ①　STOP　　ネガティブ感情を鎮める、それ以上落ち込まないようにブレーキをかける ②　CHANGE　気持ちを切替える、見方や捉え方を肯定的に、ポジティブ思考に切り替える。 ③　GO　行動を起こす。考えているだけでなく実行にうつす。 ④　UP 次のステップに行く。成長する。 この4つの行動は、どこから始めても構いません。 失敗して落ち込んだときは、①STOP（ネガティブ感情を止める）から 新しいことに挑もうとしているときは、まず行動にうつしてみる　③PERFORMから 今の自分がどういう状態かを知って、 自然に知り使い分けることができれば、とてもレジリエンスです。 ブレーキをかけるのか（STOP) ハンドルをきるのか（CHANGE) アクセルを踏むのか（GO) 大きなエンジンを