コラム

4つのレジリエンス行動

たとえ落ち込んでも、そのまま泥沼にはいらない 気持ちを切り替え 立ち止まらないで行動する そして、前より良い行動をすることで成長する。 これらの行動が習慣化されていると、レジリエンスが高い状態だといえます。 つまり、レジリエンスは、以下の4つの行動を実行することです。 ① STOP  ネガティブ感情を鎮める、それ以上落ち込まないようにブレーキをかける ② CHANGE 気持ちを切替える、見方や捉え方を肯定的に、ポジティブ思考に切り替える。 ③ GO 行動を起こす。考えているだけでなく実行にうつす。 ④ UP 次のステップに行く。成長する。 この4つの行動は、どこから始めても構いません。 失敗して落ち込んだときは、①STOP(ネガティブ感情を止める)から 新しいことに挑もうとしているときは、まず行動にうつしてみる ③PERFORMから 今の自分がどういう状態かを知って、 自然に知り使い分けることができれば、とてもレジリエンスです。 ブレーキをかけるのか(STOP) ハンドルをきるのか(CHANGE) アクセルを踏むのか(GO) 大きなエンジンを手にれるのか(UP) 人生100年と言われています。 退職後の第2の人生、第3の人生が普通に考えられます。 人口知能(AI)の浸透で仕事も転換期を迎えています。 今ある仕事の半分は、20年後にはないともいわれています。 新しい仕事を創造するには、試行錯誤が必要です。 長い人生には山あり谷あり、 不安を抱えて生きるより、 4つのレジリエンス行動を使い分けて、 充実した自分らしい、幸福な人生にしたいものです。

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